京都工場保健会　健康講義

朝から京都は雪が降っていました～(>_<)

 

まだまだ寒い日は続きそうです。。。

 

 

今日は、京都工場保健会様でのお仕事でした。

 

前半は栄養の講義、後半は運動の講義で、

 

私は後半で「経絡ストレッチ」と「ウォーキング」を御紹介しました(^o^)

 

 

平均年齢60歳の方々、35名様にまずはツボを押してみて、

 

体ぽかぽかしてくるのを実感して頂き、

 

その次はウォーキングの時の姿勢チェック。（＾ｖ＾）

 

最後の10分間は、アップテンポの曲に合わせて

 

ダンスウォーキング～ヽ(^。^)ノ

 

 

あっという間のお時間でした。

 

楽しんで頂けましたでしょうか❤

 

 

自分の身体に目を向けて頂き、

 

健康を保っていただけると嬉しいです☆彡