昨日、今日。。

皆さま、この週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？

 

とても暑かったですね～。

 

 

私は昨日、ストレッチヨガ研究会のインストラクターレッスンに行ってきました。

 

今度の7月に、JA（農協）の女性の皆さまに

 

「経絡ストレッチヨガ」　をご紹介させていただきますので、

 

このレッスンはとっても勉強になります。

 

 

レッスンでは　中国医学　の考えをとりいれ　、

 

呼吸法　と　ツボ押しストレッチ　そして　リラクゼーション法　　をおこないます。

 

この組み合わせを行うことで、気・血の流れが整って、

 

身体の中から健康になれるのです。

 

 

これは私がいままで様々な運動を行ってきて、とっても良かったものとして

 

皆さまに是非ご紹介したいものの一つなので、機会がありましたら是非どうぞ！！

 

 

 

 

そして今日は、　「ウォーキング技能検定　」　の講習会でした。

 

正しいウォーキングの仕方、学んできましたよ（＾ｖ＾）

 

 

いつも中学生には、走ることを教えていますが、

 

基本は正しく歩けているか？！です。

 

正しく歩けていると、早く走ることも可能です。

 

 

 

「老化は足から」　ともいいますね。

 

私も日常はどうしても車を使ってしまうことが多いんです(>_<)

 

しかし、せっかく学んだことを活かすためにもなんとか歩くことを頭において、

 

　「正しく歩くこと」　でココロもカラダも健康になりたいですね～(#^.^#)

 

 

高岡先生、ありがとうございましたm(__)m