丹田（たんでん）を意識する

今日は、経絡ストレッチヨガ講習会のお手伝いに行ってきました。

 

 

以前、上海で受講しましたが、

 

またお手伝いをしながら、私もまた勉強させて頂いております(#^.^#)

 

 

 

その中で、体の中心と言われる「丹田（たんでん）」が

 

とても大事なのです。

 

 

意識をすることで　「気」　が集まり、

 

力を入れなくてもスムーズに動けたり、

 

身体がゆるんだりできます。

 

 

 

スポーツ選手もこの丹田を普段から意識することで、

 

力まずにエネルギーがうまく伝わり、

 

良いパフォーマンスができるのではないかと思います。

 

 

 

ヨガをすることで、

 

自分の体のいろんな所を意識し、

 

その部位に集中し、左右の違いなどを感じたりして

 

自分の体に目を向けます。

 

 

スポーツを続けていますが、

 

ヨガのせいもあってか、体の変化に敏感になり、

 

ちょっと風邪気味？！とか　捻挫のところが今日は不安定感が強いとか。。

 

予防策をとれます。

 

 

またご一緒に経絡ストレッチヨガ、できたら良いですね＼(^o^)／

 

 

 

あすは、京都大学前の

 

知恩寺の手づくり市に出店します。

 

楽しんできます（*^_^*）