Koko•Kara

ココ・カラ体操

心も体も happyに

ここから始めましょう

《姿勢科学・ツボ押し・呼吸法・脳活ダンス〉

人間にとって体を動かすことは大切なこと。。

というのはわかっているけど。

でも、激しいスポーツはちょっと。。。

と思う方も多いですよね。実は私もです！

ココ・カラ体操では、私がこれまで経験し習得した中から、

これは良いな！　これはやった方が絶対良い！

というのをチョイスしまして、

皆様と一緒に、楽しく、無理なく、心身の健康を得たいと考えています。

どうして姿勢が悪くなるのでしょう？

ゆるい筋トレで使っていない筋肉や関節を動かし、バランスよく、正しい姿勢と健康な体に整えていきます。

色々な呼吸法で酸素をたくさん体に取り込み、自律神経のバランスを整え、心と体の活性化をはかります。

また、簡単な脳活ダンスも行います。

季節によって弱まりやすい、気をつけたい臓器があり、ツボ押しとストレッチで血液循環アップ。自分の体と向き合い、自然治癒力を刺激します。

【ココ・カラ体操】

毎週水曜日１０：１５から１１：００まで

ただ今、インターネット（zoom）で開催しています。

お気軽に受講ください。

お問い合わせは、お申し込みサイトからどうぞ。

日程：毎週水曜日

時間：１０：１５〜１１：００

料金：１ヶ月　３，０００（税込）　※当日、現金でお支払いください。

　（「ココ・カラ体操参加希望」とお書きください　24時間以内にお返事します）