Koko•Kara

ココ・カラ体操

心も体も happyに

ここから始めましょう

《 姿勢科学•ツボ押し•呼吸法•脳活ダンス 》

 

人間にとって体を動かすことは大切なこと。。

というのはわかっているけど。

でも、激しいスポーツはちょっと。。。

と思う方も多いですよね。私もそうです!!

 

ココ・カラ体操では、私がこれまで経験し習得した中から、これは良いな!これはやった方が絶対良い!というのをチョイスして、一緒に、楽しく、無理なく、ココロとカラダの健康につなげられたらと考えて行っています。

 


姿勢科学

どうして姿勢が悪くなるのでしょう?

ゆるい筋トレで使っていない筋肉や関節を動かし、バランスよく、正しい姿勢と健康な体に整えていきます。

呼吸法と脳活ダンス

色々な呼吸法で酸素をたくさん体に取り込み、自律神経のバランスを整え、心と体の活性化をはかります。

また、簡単な脳活ダンスも行います。

ツボ押しストレッチヨガ

季節によって弱まりやすい、気をつけたい臓器があり、ツボ押しとストレッチで血液循環アップ。自分の体と向き合い、自然治癒力を刺激します。



《ココ・カラ体操 教室のご案内》

 

 【ココ・カラ体操

 

毎週水曜日  10 :15  から 11:00 まで

 

ただ今、インターネット(zoom)またはラインでライブ配信を行っています。

お気軽に受講ください。

 

日程:毎週水曜日 

 

時間:10 :15〜11:00

 

料金:1ヶ月 3,000(税込)※お振込みになります。

YouTubeの限定公開で受講されている方はいつでも見放題です。

     

 

お申し込みは下のボタンからどうぞ宜しくお願い致します。


 

ココ・カラ体操 動画