Koko•Kara
ココ・カラ体操
心も体も happyに
ここから始めましょう
《 姿勢科学・ツボ押し・呼吸法・脳活ダンス 〉
人間にとって体を動かすことは大切なこと。。
というのはわかっているけど。
でも、激しいスポーツはちょっと。。。
と思う方も多いですよね。実は私もです！
ココ・カラ体操では、私がこれまで経験し習得した中から、
これは良いな！ これはやった方が絶対良い！
というのをチョイスしまして、
皆様と一緒に、楽しく、無理なく、心身の健康を得たいと考えています。
姿勢科学
どうして姿勢が悪くなるのでしょう？
ゆるい筋トレで使っていない筋肉や関節を動かし、バランスよく、正しい姿勢と健康な体に整えていきます。
呼吸法と脳活ダンス
色々な呼吸法で酸素をたくさん体に取り込み、自律神経のバランスを整え、心と体の活性化をはかります。
また、簡単な脳活ダンスも行います。
ツボ押しストレッチヨガ
季節によって弱まりやすい、気をつけたい臓器があり、ツボ押しとストレッチで血液循環アップ。自分の体と向き合い、自然治癒力を刺激します。
《ココ・カラ体操 教室のご案内》
【ココ・カラ体操】
毎週水曜日 １０ ：１５ から １１：００ まで
ただ今、インターネット（zoom）またはラインで開催しています。
お気軽に受講ください。
日程：毎週水曜日
時間：１０ ：１５〜１１：００
料金：１ヶ月 ３，０００（税込） ※当日、現金でお支払いください。
YouTubeの限定公開で受講されている方はいつでも見放題です。
お申し込みは下のボタンからどうぞ⬇️
「ココ・カラ体操参加希望」とお書きください 24時間以内にお返事します