心も体も happyに
ここから始めましょう
《 姿勢科学・ツボ押し・呼吸法・脳活ダンス 〉
人間にとって体を動かすことは大切なこと。。
というのはわかっているけど。
でも、激しいスポーツはちょっと。。。
と思う方も多いですよね。実は私もです!
ココ・カラ体操では、私がこれまで経験し習得した中から、
これは良いな! これはやった方が絶対良い!
というのをチョイスしまして、
皆様と一緒に、楽しく、無理なく、心身の健康を得たいと考えています。
どうして姿勢が悪くなるのでしょう?
ゆるい筋トレで使っていない筋肉や関節を動かし、バランスよく、正しい姿勢と健康な体に整えていきます。
色々な呼吸法で酸素をたくさん体に取り込み、自律神経のバランスを整え、心と体の活性化をはかります。
また、簡単な脳活ダンスも行います。
季節によって弱まりやすい、気をつけたい臓器があり、ツボ押しとストレッチで血液循環アップ。自分の体と向き合い、自然治癒力を刺激します。
【ココ・カラ体操】
毎週水曜日 10 :15 から 11:00 まで
ただ今、インターネット(zoom)またはラインで開催しています。
お気軽に受講ください。
日程:毎週水曜日
時間:10 :15〜11:00
料金:1ヶ月 3,000(税込) ※当日、現金でお支払いください。
YouTubeの限定公開で受講されている方はいつでも見放題です。
お申し込みは下のボタンからどうぞ⬇️
「ココ・カラ体操参加希望」とお書きください 24時間以内にお返事します