小山きくこ
ryousennokanata
はじめまして小山きくこ（おやまきくこ）です。
私は、長年の「陸上競技選手」としての経験を活かし、「陸上競技のコーチ・トレーナー」として、また「姿勢科学の実践と研究」の一環として「ツボ押しストレッチ」「ダンス」を、そして、カラー診断士として「色の知識」を活用し、老若男女問わず皆様の「健康的に生活」を、また「スポーツ選手の競技力の向上」を念頭に置き、様々な分野で活動しています。
①ココ・カラ体操
肩こり・腰痛・目の疲れ、体がだるくてスッキリしないなどのお悩みはありませんか？
ココ・カラ体操は「心と体に良い体操」「ここから始めましょう！」という意味で名前をつけました。
この体操は「自分メンテナンス」をテーマに、「姿勢科学」「ツボ押し」「呼吸法」「脳活」の４つの要素の特徴を総合的に取り入れています。
体操は、全身の気血の流れを整える毎日できる「簡単ツボ押し」と、毎日の情報化社会から心身ともにリセットするために、ヨガや体幹トレーニング後に、五感を使いリラックスを全身で感じることでマインドフルネス（心の健康）にも働きかけます。
「ココ・カラ体操」は継続していただく方が効果を体感して頂きやすため、お手頃価格で、清潔感のある会場で提供しています。
皆様と一緒に、楽しく、健康的に体を動かしていきます。
【ココ・カラ体操】
場所：ワコールスタディーホール 京都２F
https://www.wacoal.jp/studyhall/
日程：２０１９年１月２３日（水）
（２月以降の日程は随時HPで発表していきます）
時間：１０：３０〜１１：４０
（１０：１５〜１２：１５までの会員券付き 時間内は会員スペース利用可）
（セキュリティー完備 素敵な更衣室・トイレ有り）
料金：１回 ２,０００円（税込）
（１０：１５〜１２：１５までの会員券付き 時間内は会員スペース利用可）
※当日、現金でお支払いください。
持ち物：バスタオル又はヨガマット 飲み物
※シューズは不要です。
お申し込み：お申し込みサイトへ
（「ココ・カラ体操参加希望」とお書きください 24時間以内にお返事します）
②姿勢科学の講座
最近、ご自身またはお子さんの姿勢が悪いな、、とお感じになられたことはありませんか？
姿勢が悪い子どもや大人は年々多くなってきています。
これはスマホやパソコンの普及など生活環境が昔とは大きく変わっていることが原因の一つです。
姿勢が悪いといろいろな体の痛みが出たり、学校の勉強や仕事で集中力が続かなかったり、スポーツの成績が伸びづらかったり、と、いろいろな支障が出てくると考えられます。
「姿勢が良くなるといろいろなことがよくなるのはわかるけど、、」
ではどうすれば姿勢が良くなるのでしょうか。
どうすれば改善できるのでしょうか。
姿勢科学の講座では、最新の情報をお伝えするとともに、生活環境について、子育て世代の保護者の方、スポーツを指導する先生方に、知っておきたい体・運動についてお伝えし、また質問にお答えしながら、皆さんで姿勢の改善を考えていきます。
【姿勢講座】
小学校・中学校・高等学校、大学での講座、PTA、スポーツクラブ、サークル、各種団体への出張講座をさせて頂きます。
ご要望に応じて、日時、内容、講座代金のご相談をお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ：お問い合わせサイトへ
（「姿勢講座について」とお書きください 24時間以内にお返事します）
③カラー診断
「あなたの好きな色は？」にはすぐ答えられても、「ご自身のお似合いになる色は？」には、なかなか答えられないのではないでしょうか？
カラー診断では皆様の「肌の色」「目の色」「髪の色」をもとにお似合いの色をいろいろなカラー布を当てながら、ぴったりな色をわかりやすく説明を交え、お客様と共に見つけていきます。
「お似合いの色」が分かれば、服選びも迷わなくなります。
また、今まで知らなかった自分自身の魅力を発見し、自信がつきます。
色を味方につけて、毎日を楽しみましょう。
A 【パーソナルカラー診断】
色を「春・夏・秋・冬」のシーズンに分け、この中から１番似合うシーズン、２番目に似合うシーズン、一番似合わないシーズンをお客様の「肌の色」「目の色」「髪の色」から客観的に診断し、洋服・着物・ヘアカラー・アクセサリー・メイク・スーツ・ワイシャツ・ネクタイ等のコーディネートの方法をお伝えします。
お一人様料金：１０，８００円（税込）色グッズのお土産付き
ペア料金（お二人様）：１９，４００円（税込）各お一人 色グッズのお土産付き
診断時間：１時間３０分
場所：MIYABI（みやび）ルーム （京都地下鉄 烏丸御池徒歩５分）
ご予約時に詳細をお伝えします。
B【ベースカラー診断】
色を「イエローベース」と「ブルーベース」に分類し、どちらの色のグループが似合うかをお客様の「肌の色」「目の色」「髪の色」からキャ感的に診断し、洋服・着物・ヘアカラー・アクセサリー・メイク・スーツ・ワイシャツ・ネクタイ等のコーディネートの方法をお伝えします。
お一人様料金：５，５００円（税込）色グッズのお土産付き
ペア料金（お二人様）：１０，０００円（税込）各お一人 色グッズのお土産付き
診断時間：１時間３０分
場所：MIYABI（みやび）ルーム （京都地下鉄 烏丸御池徒歩５分）
ご予約時に詳細をお伝えします。
C【骨格診断】
AまたはBプラス、お一人様料金：３，０００円（税込）
診断時間：３０分
場所：MIYABI（みやび）ルーム （京都地下鉄 烏丸御池徒歩５分）
ご予約時に詳細をお伝えします。
※Cは またはBと合わせてお申し込みください。Cのみのご依頼はお受けできません。
ご都合の良い日付・時間帯を、第一希望、第二希望、第三希望までお知らせください。
D【洋服・着物 仕分けパーソナルカラー診断】
お客様のご自宅に伺いまして仕分け作業をお手伝いさせて頂きます。
最初にカウンセリングでお客様のご要望を伺い、パーソナルカラー診断後、コーディネートの説明、そして仕分け作業にうつります。
お時間・料金はご相談させていただきます。
お一人様料金：２０，０００〜３０，０００（税込）
目安時間：２〜３時間（お洋服の量により変動します）
場所：お客様のご自宅
E【カラー講座】
色の基礎知識と色彩心理、日常生活での色の使われ方など、小学校・中学校・高等学校、大学での講座、PTA、スポーツクラブ、サークル、各種団体への出張講座をさせて頂きます。
ご要望に応じて、日時、内容、講座代金のご相談をお気軽にお問い合わせください。
各種 お申し込み：お申込みサイトへ
（「A B C D E・日付・時間帯・第一希望〜第三希望」をお書きください 24時間以内にお返事します）