丹田（たんでん）を意識する

11月

今日は、経絡ストレッチヨガ講習会のお手伝いに行ってきました。

以前、上海で受講しましたが、

またお手伝いをしながら、私もまた勉強させて頂いております(#^.^#)

その中で、体の中心と言われる「丹田（たんでん）」が

とても大事なのです。

意識をすることで　「気」　が集まり、

力を入れなくてもスムーズに動けたり、

身体がゆるんだりできます。

スポーツ選手もこの丹田を普段から意識することで、

力まずにエネルギーがうまく伝わり、

良いパフォーマンスができるのではないかと思います。

ヨガをすることで、

自分の体のいろんな所を意識し、

その部位に集中し、左右の違いなどを感じたりして

自分の体に目を向けます。

スポーツを続けていますが、

ヨガのせいもあってか、体の変化に敏感になり、

ちょっと風邪気味？！とか　捻挫のところが今日は不安定感が強いとか。。

予防策をとれます。

またご一緒に経絡ストレッチヨガ、できたら良いですね＼(^o^)／

あすは、京都大学前の

楽しんできます（*^_^*）

コメント: 2

#1
事務局長 (日曜日, 14 11月 2010 22:10)

「丹田」ですか？目に見えない部分（形のない）を意識することは、かなり難しいです。私たちも「丹田」を意識して同じようなことをしております。機会があればお見せ致します。
#2
髙山　貴久子 (日曜日, 14 11月 2010)

コメントありがとうございますm(__)m
丹田を意識するのは、訓練がいりますね。。
今度、拝見したいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。